A culpa é do rato

As tendinites são cada vez mais comuns e a culpada é muitas vezes a tecnologia.

Uma tendinite não é mais do que a inflamação dos tendões – a estrutura responsável pelos movimentos que liga os músculos aos ossos. E a inflamação surge normalmente pelo uso continuado dos tendões em movimentos repetitivos (como aqueles que fazemos com o rato ou com o smartphone) ou com más posturas (como a do pescoço ao olharmos para o monitor de um portátil).

Na medicina chinesa o órgão responsável pelos tendões é o fígado, o que significa que para evitar uma tendinite é essencial mantê-lo saudável através do movimento, da ingestão de frutas e vegetais de cor verde e da libertação do stress e da raiva.

As massagens e os alongamentos também são benéficos não só para evitar, como para tratar uma tendinite, já que promovem o relaxamento dos tendões que estão em esforço constante. Experimente fazê-los em si com frequência e vai ver que nota a diferença. Para isso basta pressionar a zona com a ponta dos dedos ou a base da mão e fazer movimentos de rotação e estiramento. Se sentir desconforto, não force demasiado mas insista ligeiramente – vai acabar por melhorar.

Se o problema já estiver instalado é ainda aconselhável usar um gel, pomada ou emplastro anti-inflamatório. Pessoalmente gosto bastante de Traumeel, uma pomada homeopática ou Transact, um emplastro fresco.

Mas às vezes a tendinite já está avançada e, embora úteis, estas dicas são nesses casos insuficientes. Muitas vezes deixamos andar na esperança que a dor desapareça e o que acaba por acontecer é precisamente o contrário, o que só atrasa o tratamento. Se é esse o seu caso, dê uma oportunidade à medicina chinesa e à fisioterapia – quanto mais cedo começar, melhor é a recuperação!

Imagem | Marisa Martins Fotografia